احساس گناه بعد از رابطه جنسی؛ چرا و چه کنیم؟
احساس گناه جنسی یکی از موضوعات با اهمیت در روانشناسی جنسی است که می‌تواند پس از رابطه زناشویی ایجاد شود و منجر به مشکلات بعد از رابطه جنسی مانند اضطراب، افسردگی و کاهش رضایت از رابطه جنسی شود.برای رفع احساس گناه پس از رابطه جنسی با آگاهی، پذیرش و بازسازی اندیشه های خود نسبت به رابطه زناشویی استفاده کنید.
چرا پس از رابطه جنسی احساس گناه می‌کنیم؟
احساس گناه پس از رابطه جنسی یکی از مشکلات بعد از رابطه جنسی میباشد که طبیعی است و اغلب انسان ها تجربه اش می کنند.این مسئله به دلایل گوناگون اتفاق می افتد به طور مثال ممکن است به دلیل باور های دینی و فرهنگی- نبودن صمیمیت- تجربه های منفی- اضطراب از عملکرد باشد.شما با شناخت دلایل این موضوع می توانید بهتر با ان کنار بیایید.
درمان یا رفع احساس گناه جنسی
- شناخت و پذیرش:در قدم اول می بایست ان را شناخت و پدیرفت
- ریشه گناه:به دنبال منبع گناه باشید به طور مثال این احساس از کجا می اید؟
- تبدیل حس گناه به لذت:با بیشترین کردن حس لذت و روبرو شدن با احساس گناه می توانید حس گناه را فراموش کنید.
- شناخت خود:بدن خود را یاد بگیرید به طور مثال در مورد خواسته ها لذت ها و نیاز های خود اگاهی کسب کنید.زیرا سبب می شود به گناه فکر نکنید.
- روان درمانگر:اگر شدت این احساس بیشار شد بر کیفیت شما تاثیر گذاشت می توانید با کمک گرفتن متخصصین این باور را اصلاح کنید.
راه‌های کاهش احساس گناه بعد از رابطه جنسی
حس گناه پس از رابطه جنسی می‌تواند ناشی از باورهای فرهنگی، دینی یا شخصی هر فرد باشد. برای کمتر کردن این احساس، می توانید با فرصت دادن به خود احساساتتان را بدون قضاوت شناسایی کنید. بررسی ریشه این احساس، بازنگری در باورها، تمرین خودمهربانی و گفتگو با شریک یا مشاور متخصص، از راه حل های مهم کاهش این احساس است. رابطه‌ای رضایتمند و آگاهانه اشتباه نیست؛ مهم آن است که با خود و همسر صادق و مهربان باشید.
روانشناسی احساس گناه در روابط جنسی
روانشناسان معتقدند که گاهی مواقع ما به دلایل اشتباه دچار گناه می شویم و ممکن است به دلیل رفتار فعلی فرد و باور های درونی اش یا فرهنگی که دارد باشد.این موضوع موقتی و طبیعی می باشد که ریشه های اصلی ان از سرکوب ها- تعارض های درونی- افسردگی- کاهش رضایت جنسی است.روانشناسان برای رفع این موضوع پیشنهاد می کنند که باور های خود را بشناسید و بازسازی ذهنی باوری جنسی انجام دهید.تا به روابط جنسی سالم تری برسید.
