چطور رابطه زناشویی باکیفیت، به سلامت روان کمک می‌کنه؟
فعالیت جنسی منظم در رابطه زناشویی با افزایش ترشح اندورفین و اکسی‌توسین، سطح استرس را کاهش داده و خلق‌وخوی مثبت ایجاد می‌کند. این هورمون‌ها به بهبود خواب و سلامت روان و تقویت ارتباط عاطفی میان زوجین نیز کمک می‌کنند.
هورمون‌های شادی‌آور در رابطه
از اصلی ترین دلایل یک رابطه زناشویی سالم که به سلامت روان کمک می کند ترشح هورمون ها است.زیرا هورمون ها با احساس شادی- ارامش- وابستگی مرتبط هستند.
- هورمون عشق یا اکسی توسین: این هورمون در هنگام اغوش گرفتن و حس نزدیکی ترشح میشود که نقش همی در پیوند عاطفی دارد.
- سروتونین: به تنظیم خلق خو و کمتر شدن اضطراب- استرس- افسردگی در رابطه زناشویی هورمون سروتونین میگویند.
- اندورفین: اندورفین ها نوعی ماده شیمیایی هستند که نقش مشابه هورمون ها را دارند زیرا سبب کاهش درد و تقویت روحیه و مقابله استرس میشوند.
- دوپامین: این هورمون در حین تحریک جنسی و انزال ترشح میشود که احساس لذت و خوشی به همراه دارد.
کاهش استرس و اضطراب
از مهم ترین فواید رابطه زناشویی سالم کمتر کردن استرس و اضطراب و ایجاد سلامت روان است.روابط عاطفی و جنسی میان همسران، دارای ظرفیت قابل‌توجهی برای تسکین فشارهای روانی روزمره هستند. زمانی‌که فرد در یک رابطه گرم، صمیمی و امن قرار دارد، سیستم عصبی او بهتر می‌تواند در برابر عوامل تنش‌زا واکنش مناسب نشان دهد. در واقع تماس بدنی- ابراز محبت به یکدیگر- رابطه جنسی منظم نقش مهمی در سیستم عصبی و کاهش تنش های روانی دارد. در واقع با ترشح هورمون های{ اندورفین ها- دوپامین و..} احساس ارامش- سرخوشی- اعتماد به نفس- محبت ایجاد می شود.
بهبود ارتباط عاطفی
رابطه زناشویی سالم و رضایت‌بخش، زمینه‌ساز نزدیکی روانی و عاطفی میان زوجین است. وقتی دو نفر بتوانند در کنار برقراری رابطه فیزیکی، احساسات، نیازها، ترس‌ها و آرزوهای خود را با یکدیگر در میان بگذارند، حس درک شدن در آنان تقویت شده و سلامت روان بیشتری دارند. این نوع ارتباط عاطفی،از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی محسوب میشود.وجود همسر حامی و مهربان می‌تواند همچون سپری در برابر فشارهای روانی بیرونی عمل کند. وقتی افراد احساس کنند که در فضای زناشویی‌شان مورد محبت و پذیرش قرار دارند، عزت‌نفس آنان نیز تقویت میشود. همچنین، رابطه جنسی سالم می‌تواند زمینه‌ساز آزاد شدن هورمون‌هایی «اکسی‌توسین- سروتونین» شود که با احساس شادی، آرامش و دلبستگی همراه هستند.
