کاهش میل جنسی و سایر مشکلات جنسی می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت رابطه زناشویی بگذارند؛ شناسایی عوامل کاهش میل جنسی و اقدام برای تقویت رابطه جنسی نقش مهمی در بهبود این وضعیت دارد.
5اشتباه که میل جنسی همسر را کم می‌کند
میل جنسی در روابط زناشویی، فقط به فیزیک و جذابیت جسمانی محدود نمی‌شود، بلکه به عوامل روانی و عاطفی هم بستگی دارد.گاهی اوقات بعضی از رفتارها یا عادت‌های اشتباه می‌توانند به مرور زمان موجب کمتر شدن علاقه‌ی جنسی همسر شوند.حتی ممکن است خود فرد متوجه تأثیر آن‌ها نباشد.عوامل کاهش میل جنسی:
- بی‌توجهی به نیازهای عاطفی:اگر همسر احساس کند که درک نمی‌شود یا به احساساتش اهمیت داده نمی‌شود، به‌تدریج فاصله میگیرد. نبود ارتباط عاطفی قوی، انگیزه‌ی جنسی را کاهش می‌دهد.
- انتقاد یا مقایسه کردن:گله‌گذاری دائم یا مقایسه با دیگران، باعث کاهش عزت‌نفس و ایجاد حس طردشدگی میشود. این موارد می‌توانند باعث سرد شدن همسر شوند.
- بی‌توجهی به ظاهر و بهداشت شخصی:ظاهر آراسته و رعایت بهداشت، نقش مهمی در حفظ جذابیت دارد. بی‌توجهی به این موضوع ممکن است باعث دوری عاطفی و کاهش میل جنسی شود.
- ایجاد احساس اجبار یا وظیفه:وقتی رابطه جنسی به شکل وظیفه یا اجبار دربیاید، لذت و صمیمیت آن از بین می‌رود. شریک زندگی باید احساس آزادی و علاقه در تصمیم‌گیری داشته باشد.
- بی‌ثباتی در رفتار یا بی‌اعتمادی:رفتارهای متناقض یا شک‌برانگیز باعث ناامنی روانی میشود. اعتماد و احساس امنیت از مهم‌ترین زمینه‌های میل جنسی هستند.
چرا میل جنسی همسرتان کم شده است؟
کاهش میل جنسی در رابطه جنسی طبیعی است.اما از رایج ترین دلایل ان استرس های روزمره مانند فشار کاری، مسئولیت های خانوادگی است.همچنین تغیرات هورمونی و مشکلات جنسی یا مصرف دارو برای رفع انها می تواند نقش موثری در کاهش میل جنسی داشته باشد.اما از تاثیرات مشکلات عاطفی در رابطه و یکنواختی ان بر کمتر شدن میل جنسی هم نباید غافل شد.
چگونه میل جنسی همسر خود را تقویت کنیم؟
تقویت رابطه جنسی یا تقویت شدن میل جنسی همسر با توجه به جنبه های جسمی،روانی،عاطفی،سبک زندگی صورت میگیرد.
- ارتباط عاطفی: صحبت کردن در مورد نیازها و احساسات و ابراز محبت با بغل کردن و کلمات محبت امیز صورت میگیرد.
- سبک زندگی:انجام ورزش های منظم که سبب افزایش سطح انرژی میشود و رژیم غذایی مناسب و داشتن خواب کافی از ملاک های سبک زندگی سالم است.
- کاهش استرس:استرس بیش از حد موجب سرد مزاجی میشود به همین علت با انجام یوگا و پیاده روی استرس را کنترل کنید.
- تنوع در رابطه جنسی:استفاده از روش های هیجانی متفاوت در رابطه جنسی باعث اعمتماد و علاقه بیشتر میشود.
راه‌های پیشگیری از کاهش میل جنسی
از انجایی که رابطه زناشویی در زندگی زوجین اهمیت زیادی دارند و میل جنسی هم یکی از ارکان های مهم ان است پیشگیری از کاهش میل جنسی دارای اهمیت بسیاری میباشد.شما با حفظ سلامت جنسی- خواب کافی- حفظ ارتباط عاطفی- مدیریت اضطراب- تنوع در رابطه جنسی م توانید از وقوع سرد مزاجی جلوگیری کنید.
اشتباهات رایج در رابطه که موجب کاهش میل جنسی میشود
رابطه زناشویی فقط به بعد جنسی محدود نمی شود بلکه تشکیل شده از احساس و اعتقادات و درک متقابل می باشد.که بی توجهی به این موضوعات سبب سرد شدن رابطه میشود.اما رایج ترین اشتباهات در کاهش میل جنسی نبودن ارتباط کلامی و عاطفی- مقایسه با دیگران- رابطه یکنواخت- نداشتن بهداشت فردی می باشد.