برخی دستگاه‌ها با تمرین تقویت عضلات کف لگن مانند تمرین کیگل، و استفاده از دستگاه وکیوم توانایی کنترل انزال را بهبود می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد جلسات منظم ۱۵ دقیقه‌ای به‌مدت ۶ هفته می‌تواند زمان انزال را تا ۲ برابر افزایش دهد و در نهایت سبب درمان زودانزالی میشود.
مکانیسم تمرین کیگل و وکیوم درمان زودانزالی
رفع اختلال زودانزالی از دغدغه های شناخته شده در سلامت اقایان میباشد که روش های گوناگون برای رفع ان وجود دارد که بهترین ان استفاده از روش های غیر دارویی همانند تمرینات عضلانی- ابزار های کمکی است.2 روش کاربردی در این زمینه مانند:
- تمرینات کیگل:این تمرین ها با هدف تقویت عضلات کف لگن انجام میشود.با تکرار مرتب ان اقایان می توانند کنترل زیادی بر انزال خود داشته باشند و در نهایت انزال را به تاخیر می اندازد.تمرینات کیگل با افزایش قدرت عضلات مسئول جریان خون می تواند اگاهی بدن را افزایش داده و موجب کنترل بهتر انزال شود.
- دستگاه وکیوم: دستگاه وکیوم دارای ابزاری استوانه ای است که با ایجاد خلا موجب افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی می شود. کاربرد اصلی این ابزار درمان اختلال نعوظ می باشد اما متخصصان معتقداند که با استفاده منظم میتوان زمان انزال را به تاخیر بی اندازد و اگاهی جنسی را بالا ببرد.
مطالعات بالینی و نتایج
مطالعات بسیاری در موضوع تمرینات کیگل و استفاده دستگاه های کمکی مثل وکیوم برای درمان زودانزالی ایجاد شده است.تحقیقات در مورد تمرینات کیگل که توسط متخصصین در 12 هفته صورت گرفت نشان داده که این ورزش می تواند نقش مهمی در بهبود کنترل انزال و رضایت جنسی اقایان داشته باشد.زیرا افرادی که این ورزش را انجام داده اند زمان انزال خود را تا 2 برابر افزایش داده اند و اما تحقیقات در مورد دستگاه وکیوم برای بررسی اختلال زود انزالی به طور مستقیم انجام نشده اما درچند پژوهش مشخص شده که استفاده ترکیبی از وکیوم و ورزش می تواند کنترل فرد را بر زمان انزال بیشتر کند.به طور کلی یافته علمی به این باور رسیدند که تمرینات بدنی مرتب و استفاده از دستگاه های زناشویی می تواند روشی کم هزینه و غیر تهاجمی در زمان زودانزالی باشد.
دستورالعمل‌های کاربردی درمان زودانزالی
-
مشاوره با پزشک یا درمانگر جنسی پیش از استفاده
پیش از آغاز هر نوع درمان با دستگاه‌های زناشویی، ضروری است با پزشک متخصص یا درمانگر جنسی مشورت شود تا مناسب‌ترین روش انتخاب گردد و از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
-
رعایت بهداشت و نظافت دستگاه‌ها
پیش از استفاده و پس از آن، دستگاه باید با شوینده‌های مناسب شسته و کاملاً خشک شود. استفاده از وسایل غیربهداشتی می‌تواند منجر به عفونت‌های تناسلی و تحریک‌پذیری پوست شود. -
زمان‌بندی صحیح استفاده از دستگاه
بهتر است استفاده از دستگاه پیش از رابطه جنسی و با زمان‌بندی مشخص (معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه قبل) انجام شود. استفاده مکرر یا بیش‌ازحد ممکن است موجب کاهش حساسیت یا آسیب شود. -
استفاده همزمان با تمرینات تقویتی مانند کیگل
برای اثربخشی بهتر، استفاده از دستگاه‌های زناشویی باید همراه با تمرینات تقویتی مانند تمرینات کیگل انجام شود تا عضلات کنترل‌کننده انزال نیز تقویت شوند. -
پرهیز از وابستگی روانی به دستگاه
هدف استفاده از این دستگاه‌ها، بهبود عملکرد جنسی و افزایش اعتماد به نفس است؛ بنابراین نباید به استفاده دائم وابسته شد. به تدریج باید میزان استفاده کاهش یافته و کنترل روانی و جسمی افزایش یابد. -
مطالعه راهنمای دستگاه پیش از استفاده
هر دستگاه دارای دفترچه راهنما و نکات ایمنی مخصوص به خود است. پیش از استفاده، مطالعه دقیق دستورالعمل سازنده جهت جلوگیری از کاربرد نادرست ضروری است. -
ترکیب استفاده با درمان‌های روان‌شناختی یا دارویی (در صورت نیاز)
در صورتی که زودانزالی ناشی از عوامل روانی باشد، استفاده از دستگاه‌ها باید در کنار درمان‌های روان‌شناختی و در صورت تجویز، داروهای مرتبط باشد تا اثر بلندمدت و مؤثر ایجاد گردد.
